Новости Мир: Отчет по марафону. День 16. tobewoman Инсайты Осознала вдруг, что

Отчет по марафону. День 16. #tobewoman

Инсайты

Осознала вдруг, что как-то я тяну за собой своё прошлое. Не то, чтобы я какой-то негатив помню (хотя, возможно просто его не осознаю), но всё равно это мешает. Как будто всё время сравниваю настоящее с чем-то в прошлом, как будто то самое "тогда" является неким эталоном. Т.е. делаю что-то или происходит какое-то обстоятельство. И я вместо того, чтобы быть "здесь и сейчас", ностальгирую и вспоминаю, а как оно было... и расстраиваюсь, сожалея, что сейчас не так, как когда-то тогда. Это же жуть какая-то! Я не живу настоящим! Я вообще не живу! Задумалась над тем, что надо бы вообще узреть, что меня окружает сейчас. Обстоятельства жизни, люди, события, работа, место жительства и проч. Какие возможности у меня есть сейчас, которые я однозначно не использую. Йолки, да я вообще словно с закрытыми глазами живу :(

В голове накидала планчик по сферам жизни, которые надо таким образом проработать, сейчас уже с ног валюсь. Оно наверняка тоже хорошо, но просто подругому. Обязательно постараюсь это не упустить сделать завтра. Причём письменно.

При попытке это сделать в мыслях обратила внимание на то, что мысль всё время норовит куда-то ускользнуть. Т.е. при попытке на ней сфокусироваться, фокус всё время размывался. Но "поймать" это в фокус надо.

Осознала так же, что обычно всё у меня делается в жизни по принципу "начали за здравие, закончили за упокой". Мне бы шашку, да коня. А потом ломаюсь на ровном месте, когда "детский организм не выдержал космических перегрузок". Поймала себя на этом, когда днём делала упражнение для позвоночника и возник колебательный момент. С одной стороны, надо не менее 25-30 минут, иначе какой тогда смысл во всём, что делаю. Только расслабила и растянула позвоночник, как сразу всё возвращаю на прежнее место, не дав таким образом возможность мышцам окрепнуть. Местами это сопряжено с неприятными и даже иногда может быть болезненными ощущениями. Но с другой стороны, я прекрасно помню, как сорвалась ровно год назад, когда занималась с инструктором в группе. Тётки завидовали, мол, молодая, гибкая, поэтому у тебя всё так быстро происходит, а мы тут месяцами ходим, и всё на том же уровне. На что я отвечала только, что видимо вам не так хреново, потому и стимула нет. У меня же после пары сотрясений вестибулярный аппарат нарушен да и вообще длительные бдения за компьютером дают о себе знать. Кроме того, я всегда вела очень активный образ жизни, а тут вынуждена была стать растением. В прямом смысле. Ничего, кроме ровного хождения. Ни роликов, ни коньков, ни горных лыж... координации былой уже тоже не было. Поэтому быстрыми темпами начались соответствующие изменения, которые мой организм просто не выдержал из-за сильной нагрузки. Перестала ходить на занятия. Надо сказать, в моей жизни почти всё, если не всё точно, именно по такому сценарию развивается.

Сейчас не хочу повторения. Лучше результат медленнее, зато устойчивее и наверняка.

Когда в течение дня что-то тезисно фиксируешь в отчёт, вечером проще собрать мысли в кучку и его написать. Иначе к вечеру, когда садишься за отчёт, пустая голова и время поджимает успеть до полуночи, а то карета превратится в тыкву :о)

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Какое же это сложное задание для меня! Первая мысль при прочтении задания - пойду ка я лучше свои физические завалы продолжу разбирать, благо поле мало паханное пока. Ну вот как? Как его выполнить? Особенно в женском-то коллективе?! Ума не приложу. Нет у меня ни мужа, ни брата, ни свата... И отец на дрцгом конце страны живёт. Даже вчера на заправке, когда ко мне обратился работник с предложением о помощи, я поблагодарила и вежливо отказалась. Ведь вставить пистолет в бак вообще не сложно ни разу! Вот уехать с заправки, забыв вернуть пистолет, однажды смогла :о) Вот давление в колёсах проверить и подкачать - да, обратилась за помощью на днях. Поскольку подметать асфальт подолом от платья или делать это в узком платье - не вариант совсем, хотя сама по себе процедура тоже не сложная.

Кроме того, помню каким шоком для меня было вдруг неожиданно столкнуться с тем, что помощь, а тем более предложение о помощи, может быть платным. У меня мир перевернулся в голове просто. Если это именно "помощь", а не услуга, которую я покупаю. Видимо, ещё и это меня стопорит, - необходимость именно финансовой благодарности именно за помощь.

Поймала себя на мысли о том, что я даже как-то почти привыкла обходиться без того, что не в силах сделать сама. Не могу повесить шкафчик, так и стоит на столе. Не могу повесить полку - живу без полки. Приспособленчество, блин ((

Эх. Не настоящая женщина я всё таки...

Пришла к выводу, что пора начать как-то выявлять свои потребности и фиксировать их, причём вне зависимости от того, справлюсь ли я без посторонней помощи или потребуется "муж на час". А потом уже искать жертву :о)

Задание сегодя выполнить так и не смогла. Даже бутылку воды на куллер кто-то сегодня рано утром уже водрузил в офисе без моего вмешательства в этот процесс :(

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Что-то я сегодня на подножном корму весь день, вот что значит, проспать.

Чай, пару пирожкожков сладких и булочка, печеньки, макароны, рыба, свежий огурец, чай, молотая смородина с сахаром.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбка, блузка, плащ. Ну туфли, сумка, понятное дело.

5. Что я сегодня сделала для себя?

Недавно в руки попал путеводитель по православным святыням Франции, не смогла удержаться и выпросила на несколько дней полистать. Франция манит и привлекает ещё с детства. Сегодня-таки его открыла, хоть и ненадолго. Отвела душу, погрузившись в готическую архитектуру. Из просмотренно обратила внимание на то, что только Нотр дам де Пари симметричен, остальные соборы нет. Возможно, случайное совпадение.

Вечером пошла на Всенощную. Иногда после долгого перерыва заходишь в храм и ощущение, что домой вернулся, всё знакомо в нём (даже если в каком-то храме оказываешься впервые). А иногда ощущение, что в первый раз. Чувствуешь себя чем-то инородным. Вроде бы всё знакомо в убранстве, в действиях священников, в ходе самой службы, в людях, которые рады тебя видеть и подходят поздороваться. Но всё как-то иначе. Вот сегодня было именно так. Очень редко у меня такое ощущение, возможно даже всего лишь второй или третий раз.

Без зазрения совести лопаю варенье ложкой. Да, на ночь! :о)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5. Устала очень. Ощущение, что не в офисе работала, а машины с песком весь день разгружала. Вот что значит с утра проспать и сломя голову начать носиться по квартире, собираясь на работу.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Всё хо-ро-шо!

Благодарю за это Бога и окружающих.

Мои цели
1. разгрести комнату и все вещи, провести инвентаризацию

Сегодня ничего. Довольна результатами разгребания на выходных :о) Света в комнате стало больше.

2. улучшить своё физическое состояние (ежедневно делать гимнастику для позвоночника, спорт, сауна)

Гимнастика каждый день. Начала новый этап. Помимо вечернего расслабления добавила упражнение днём. Посмотрю, когда легче будет его выполнять, утром до работы (аха, самой уже смешно)) или где-нить уединиться в обеденный перерыв на работе.

Решила сильно себя не мучить, делала всего 10 минут вместо положенных минимальныйх 30. Постепенно буду увеличиваться время.

Чувствую как мышцы шеи становится легче расслабить, улучшается ясность сознания, т.е. улучшается трофика.

На работе выше поставила монитор.

3. регулярное полное утреннее и вечернее правило

Утром стабильно удаётся прослушать запись на диске в машине. Вечером сегодня тоже удалось прослушать вечернее правило по дороге из храма домой.

4. научиться строить отношения

Пока оттачиваю мастерство, мучая коллег :о)

5. обрести блеск в глазах и легкость общения

Сегодня ничего.