Для некоторых людей массаж — это мучение

Бег, плавание, лыжи, теннис, занятия на велотренажёре — всё это стимулирует положительные эмоции и выброс эндорфинов, природных средств, утоляющих боль, вырабатываемых в самом организме. Займитесь любовью. Это самый приятный способ для выброса эндорфинов. Погладьте кошку или собаку, всего несколько минут достаточно, чтобы вызвать выделение серотонина, пролактина и окситоцина — гормонов хорошего самочувствия. Полакомитесь шоколадом, который способствует выделению эндорфинов, снимающих боль. А замечали ли вы, насколько лучше себя чувствуете в солнечные дни — выйдите на солнце. Триллеры тоже полезны: после пережитого страха происходит выброс эндорфинов. Поговорите с самым весёлым из своих знакомых. Оптимистично настроенные люди и другим внушают чувство покоя, заставляя улыбаться.