Причины боли в плече в основном таковы


 
Я знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Тогда поделитесь с друзьями!




10 марта 2014 - happy
Причины боли в плече в основном таковы

 Бурсит — это воспаление суставной сумки. Артрит — истирание хрящевой поверхности костей сустава. К счастью, боль в плече чаще преодолима. Вы потянулись за банкой грибов, стоящей на верхней полке, и боль пронзила плечо. Вот несколько советов, как быстро снять боль. Сделайте глубокое дыхание — лёжа на полу с согнутыми ногами вдохните глубоко и надуйте живот, выдохните, расслабляя плечи (и все остальные части тела). Повторите в течение 3 минут. Встаньте и возьмите небольшую консервную банку в руку на той стороне, где болит плечо. Наклонитесь вперёд, рука при этом свободно опущена вниз. Не напрягая плечо, нарисуйте банкой восьмёрку. Повторите до 20 раз. Обопритесь одной рукой на стол и медленно вращайте больной рукой, стараясь описать крут. Лягте на здоровую сторону и используйте подушку как подпорку для больной руки спереди от тела. И спокойно полежите. 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 349 просмотров

Комментарии