Бросить курить просто!


 
Я знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Тогда поделитесь с друзьями!




14 апреля 2019 - express
Бросить курить просто!

Продукты, которые выводят никотин из организма

Курильщики ошибочно полагают, что бросив курить, они сразу же превратятся в здоровых людей. Это — не совсем так.

Забыть о сигаретах, это — первый шаг на пути к полному выздоровлению. Ведь, организм нужно будет очистить от никотина! Это важно сделать обязательно. Так, организм избавится от зависимости.

Напомним, что никотин – один из самых сильнодействующих наркотиков, зависимость от которого тяжелее всего преодолеть. Если вы решились-таки избавиться от вредной привычки, будьте готовы к упорной борьбе.

Чтобы помочь курильщикам, ученые рекомендуют вводить в их рацион овощи , фрукты и злаки.

Итак, очистить организм от никотина поможет брокколи. В ней высокая концентрация витаминов B5 и C, ответственных за регуляцию многих важных процессов в организме. Дефицит этих витаминов приводит к нарушению обмена веществ. Употребление в пищу брокколи улучшает метаболизм и защищает ваши легкие от токсинов.

Помогут и апельсины – самая распространенная цитрусовая культура в мире. Врачи настоятельно рекомендуют вводить в рацион эти фрукты, поскольку они являются мощным антиоксидантом. А кроме того, и антидепрессантом: потребление апельсинов пополняет уровень витамина C и уменьшает стресс и беспокойство, вызванные отказом от никотина.

Ешьте шпинат, содержащий фолиевую кислоту и витамин B9, которые являются лучшими помощниками в деле выведении никотина из организма. Витамин B9 помогает восстановить сон, нарушениями которого часто страдают курильщики, а фолиевая кислота борется с абстиненцией никотина.

А, вот, имбирь поможет избавиться от многих нежелательных последствий, вызванных курением табака. Для полноты эффекта необходимо потреблять сырой имбирь. Он позволит уменьшить тягу к никотину, поддерживать нормальный вес, улучшить обмен веществ – и таким образом быстро вывести токсины из организма.

Комментарии