Готовьтесь к похудению сами и держите себя в руках

У вас есть выбор, чем вам питаться каждый день, но часто кажется, что это не так. Пока исследователи говорят нам, что ежедневно мы можем выбирать из более чем двухсот блюд, для моих клиентов слово «выбор» не является ключевым. Это вечно занятые, находящиеся в постоянном напряжении типичные представители корпораций. Большую часть своих решений в вопросах питания они принимают в условиях, которые далеки от идеальных. Действительно, многие из клиентов рассказывают мне: каждую неделю лишь мизерная часть таких решений принимается не под влиянием ситуации на работе.


Они редко оказываются у себя на кухне, редко заглядывают в холодильник в поисках необходимой им здоровой и низкокалорийной пищи. Гораздо чаще эти люди выкрикивают, что им принести на ленч вслед тому, кто бежит из офиса за едой. Или же мечутся по аэропорту, пропустив завтрак и понимая: если они не перехватят что-нибудь в следующие десять минут, то нечего будет есть следующие шесть часов.
Вы просто не сможете пережить эти ситуации и похудеть без предварительной подготовки. Требуется простая стратегия, которая поможет отразить атаки, угрожающие вашей талии и вашему здоровью.
Если вы думаете, что не можете похудеть, потому что у вас нет достаточной силы воли, то у меня имеется решение. Подготовка превосходит силу воли. Если вы готовы к «вызову диете», вам не нужна сила воли!
Две распространенных проблемы, требующих подготовки, с которыми сталкиваются мои клиенты - это «принудительное кормление» и общественное давление.
«Принудительное кормление» относится к бесчисленным случаям, когда клиенты оказываются в ситуациях, аналогичных опытам с лабораторной крысой: они вынуждены делать выбор в вопросах питания, который никогда не сделали бы по своей воле. Вы когда-нибудь целый день сидели на собрании, которое начинается с бубликов и пышек, прерывается на ленч (где имеется набор из трех видов жирных бутербродов и булочек), а заканчивается в 4 часа дня кофе и шоколадным печеньем с орехами? Диета для полных людей помогает вам справиться с «принудительным кормлением» и победить тиранию предприятий общественного питания.
Общественное давление - это огромная (хотя часто незаметная) ловушка для людей, соблюдающих диету и занимающих определенное положение в корпорациях. Поездки и деловые обеды ставят обитателей полноты людей в положение, когда те не только бессильны диктовать, какую пищу они предпочли бы, но и вынуждены выбирать блюда, которые не назовешь здоровыми. От своих клиентов я слышала бесчисленное множество рассказов о собраниях или деловых обедах, где их голоса терялись в общих криках, когда они пытались заказать здоровую пищу или избежать алкогольных напитков.
Здесь имеется и фактор смущения: мало людей в деловых ситуациях хотят сделать свою диету достоянием гласности. Одна женщина рассказывала мне, что однажды вечером попыталась заказать то, что, по ее мнению, было здоровым деловым обедом. Но список особых требований, который она дала официанту, до сих пор живет в легендах среди ее коллег.
Как вам справиться и с «принудительным кормлением», и с общественным давлением? Я предлагаю простую, но подробную стратегию управления этими ситуациями. Вы сможете изящно выйти из положения, чтобы ваш выбор блюд (или отказ от них) остался незамеченным вашими коллегами. Как я говорю своим клиентам: подготовка равна умеренности!

Готовьтесь к главным «точкам давления» на деловом обеде: алкоголю и десерту. Если у вас будет стратегия обращения с этими главными препятствиями на пути диеты, вы достигнете успеха.