Умное: 10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам спасибо 1.


 
Я знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Тогда поделитесь с друзьями!




Автор
Опубликовано: 3125 дней назад (18 марта 2016)
0
Голосов: 0
10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо"


1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания, это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока - и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак подходит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.

5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.

6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченной курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любые фрукты: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она - кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.

10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г. кефира.
245 просмотров

Читайте также:

Женщине посвящается -  Один из самых полезных женских навыков - в нужный момент прикинуться дурой.

Женщине посвящается - Один из самых полезных женских навыков - в нужный момент прикинуться дурой.

Один из самых полезных женских навыков - в нужный момент прикинуться дурой.
Читай;  Ты рядом, и всё прекрасно И дождь, и холодный ветер. Спасибо тебе,

Читай; Ты рядом, и всё прекрасно И дождь, и холодный ветер. Спасибо тебе,

Ты – рядом, и всё прекрасно: И дождь, и холодный ветер. Спасибо тебе, мой ясный, За то, что ты есть на свете. Спасибо за эти губы, Спасибо за руки эти, Спасибо тебе, мой любый, За то, что ты есть ...
Читай;  Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами,

Читай; Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами,

Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разн...
Высказывания -  Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и

Высказывания - Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и

Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: «Ты не знаешь, что такое плохая жизнь.» И даст тебе судьбу в десятки раз худшую. Что бы ни случилось говори: «Хорошо живу!» ...

Комментарии