Рецепт Нежный суп из шпината - Диетический

Рецепт Нежный суп из шпината-Худеем!
Подберите подходящий овощной бульон быстрого приготовления. Изучите предлагаемый ассортимент в магазине.

Вам понадобится:Для приготовления нежного супа из шпината

2 стакана овощного бульона, 2 стакана свежих листьев шпината или 1 упаковка (280 г) замороженного шпина¬та, соль (по желанию), черный свежемолотый перец (по желанию), измельченный мускатный орех.
Количество порций: 2
Белки 7 г, насыщенные жиры менее 1 г, полиненасыщенные жиры 0 г, мононенасыщенные жиры 0 г, клетчатка 6 г; 82 ккал.

Приготовление супа из шпината диетического

1.Налейте овощной бульон в кастрюлю и доведите до кипения.
2.Добавьте шпинат, прикройте крышкой и готовьте на среднем огне 3 минуты, если шпинат свежий, или 5 минут, если он замороженный.
3.Снимите с огня и отстаивайте 5 минут, не накрывая крышкой.
4.Поместите в блендер и смешайте до кремообразной состояния по вашему вкусу. Вы можете также использовать обычный миксер, чтобы смешать прямо в кастрюле.
5.Приправьте по вкусу солью и перцем. Подавайте блюдо горячим.

Вы можете приготовить этот суп из свежего или за-мороженного шпината. Если вы используете замороженный, не размораживайте его заранее.
Этот суп можно хранить до 5 дней в плотно закрытом контейнере в холодильнике.