Рецепт диетического Омлета приготовленного в микроволновке


 
Я знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Тогда поделитесь с друзьями!




Автор
Опубликовано: 2338 дней назад (16 декабря 2014)
0
Голосов: 0

Рецепт Омлета, приготовленный в микроволновой печи

Омлет, приготовленный в микроволновой печи, может быть удивительно вкусным. Его приготовление займет немного времени.
Рецепт диетического Омлета приготовленного в микроволновке

Для приготовления диетического Омлета в микроволновке Вам понадобится:

2 крупных яйца, 2 ст. л. воды или маложирного молока, соль, черный свежемолотый перец.
Количество порций: 1
Белки 14 г, насыщенные жиры 4 г, полиненасыщенные жиры 1 г, мононенасыщенные жиры 4 г, клетчатка Or; 166 ккал.

Рецепт Приготовление Омлета в микроволновке

1.В средней величины миске (подходящей для разогрева в микроволновой печи) смешайте яйца, молоко или воду, щепотку соли и перца и взбейте.
2.Готовьте при высокой температуре в течение 40 секунд. Перемешайте и продолжите готовить, пока яичная масса не загустеет (еще 40 секунд). (Возможно, это займет немного больше времени, но старайтесь не пережарить омлет.) Корочка будет казаться недожаренной, но внутри не должно оставаться жидкости.

Вы можете использовать молоко с высоким или низким содержанием жира

. Если ваша диета позволяет использовать молоко с высоким содержанием жира, смесь будет более густой.
Чтобы приготовить омлет из одного яйца, делите все ингредиенты пополам. Используйте небольшую миску и снизьте количество молока или воды до 1 ст. л. Готовьте в течение 20 секунд, перемешайте и продолжите готовить, пока яичная масса не загустеет (еще 20 секунд).
663 просмотра

Читайте также:

Рецепт Омлета на завтрак со шпинатом - диета и еда

Рецепт Омлета на завтрак со шпинатом - диета и еда

Да вы хотите похудеть и нормально питаться,тогда как питаться вкусно и в тоже время не полнеть?А попробуйте омлет со шпинатом,с голоду вы не помрее,и сыты будете на завтрак! Омлет со шпинатом вкусн...
Рецепт торта слоеного из яблок!

Рецепт торта слоеного из яблок!

Торт слоеный с яблоками рецепт приготовим сами!если у вас есть большое желание испечь тортик самим тогда приготовим на этот раз тортик из яблок,да еще и слоеный! 300 г сливочного масла, 300 г ...
Худеющим рецепты вкусных и диетических омлетов!

Худеющим рецепты вкусных и диетических омлетов!

Да,вы любите омлет и очень хорошо!Посмотрите на эти рецепты Омлетов,которые вам подойдут точно,потому-что эти рецепты помогают похудеть и сделать,так,что вы будете худеть кушая вкусные и аппетитные...
Рецепт Легкий суп из брокколи - Желающим худеть!

Рецепт Легкий суп из брокколи - Желающим худеть!

Рецепт Легкий суп из брокколи готовим И этот, и следующий рецепт («Нежный суп из шпината», с. 230) представляют собой супы быстрого приготовления. Супы-пюре — самое вкусное и легкое в приготовлении...

Комментарии