Рецепт- Черная фасоль с экзотическими фруктами - хедеем


 
Я знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Тогда поделитесь с друзьями!




Автор
Опубликовано: 2325 дней назад (10 декабря 2014)
0
Голосов: 0
Черная фасоль с экзотическими фруктами

Для приготовления этого изумительного блюда вы можете использовать консервированные личи («китайская слива», по вкусу напоминает виноград) или ананасы (в собственном соку).

Вы также можете использовать плоды манго (свежие или размороженные). Не волнуйтесь, если фрукт станет мягким или кашеобразным, — это даже хорошо.
Рецепт- Черная фасоль с экзотическими фруктами - хедеем


Вам понадобится:
400 г консервированной черной фасоли (или I '/4 стакана вареной черной фасоли), Щ ч. л. нарезанного или толченого чеснока, 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла,'/ ч. л. молотого тмина, 2 ст. л. мелко нарезанного красного лука, 2 ст. л. свежевыжатого сока лимона или лайма, '/3 стакана мелко нарезанного манго, личи или ананаса, '/4 стакана нарезанного болгарского перца, '/4 ч. л. соли (или по вкусу), красный стручковый перец.
Количество порций: 3
Белки 9 г, насыщенные жиры 1 г, полиненасыщенные жиры 1 г, мононенасыщенные жиры 7 г, клетчатка 9 г; 231 ккал.
Приготовление
1.Смешайте фасоль и чеснок в небольшой миске.
2.Смешайте оливковое масло, тмин и лук в небольшой емкости и разогрейте в микроволновой печи в течение 20 секунд, затем добавьте полученную смесь в миску с фасолью и хорошо перемешайте.
3.Смешайте с фруктовым соком, фруктами и болгарским перцем.
4.

Добавьте соль и красный стручковый перец по вкусу. Плотно накройте и поставьте в холодильник до подачи на стол.

Можно хранить в плотно закрытом контейнере в холодильнике в течение 5 дней.
Блюдо становится еще вкуснее на второй-третий день хранения, так как за это время фасоль пропитывается приготовленной подливой.
328 просмотров

Читайте также:

Умное:  Антрополог предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру.

Умное: Антрополог предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру.

Антрополог предложил детям из африканского племени поиграть в одну игру. Он поставил возле дерева корзину с фруктами и объявил, обратившись к детям: - Тот из вас, кто первым добежит до дерева, уд...
Как приготовить торт "Зимний" и детский торт "Карлсон"

Как приготовить торт "Зимний" и детский торт "Карлсон"

Рецепт Торт «Зимний» приготовим самии посмотрим как вкусно у нас получится? Торт зимний настолько вкусный,что его можно готовить совершенно по простому рецептику впрочем посмотрите сами и поймете н...
Вяжем:  ЧЕРНО-БЕЛЫЙ СНУД связать прямоугольник - 90 петель рисунок и в длину 75 см, а потом его сшить.

Вяжем: ЧЕРНО-БЕЛЫЙ СНУД связать прямоугольник - 90 петель рисунок и в длину 75 см, а потом его сшить.

ЧЕРНО-БЕЛЫЙ СНУД связать прямоугольник - 90 петель рисунок и в длину 75 см, а потом его сшить. Узор - букле двухцветное : 1-й ряд - чёрная нить - 1 лиц. 1 изн. 2-й ряд- белая нить - 1 лиц., накид...
Вяжем:  club60562109 ТУШЬ ИЗ АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ Возьми себе на заметку Эта тушь 100 натуральна, ложится просто идеально! Создает объем

Вяжем: club60562109 ТУШЬ ИЗ АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ Возьми себе на заметку Эта тушь 100 натуральна, ложится просто идеально! Создает объем

[club60562109|ТУШЬ ИЗ АКТИВИРОВАННОГО УГЛЯ] Возьми себе на заметку  Эта тушь 100% натуральна, ложится просто идеально! Создает объем и удлиняет! Кроме того стоит 2 копейки! Хотите тоже? Пожалуйста!...

Комментарии